Aumenta tu productividad con la Técnica Pomodoro

Esta técnica fue desarrollada por Francesco Cirilo a finales de la década de los 80 con el objetivo de mejorar la administración del tiempo.

Consiste en elegir una sola tarea y hacer el pequeño esfuerzo de pasar 25 minutos concentrado por completo en una actividad, seguida de pequeños descansos de 5 minutos. Podemos decir que es un método de gestión del tiempo que puede ayudar a que tu productividad sea mayor. 

El nombre proviene de la forma del tomate 🍅- “pomodoro” en italiano- del reloj de cocina clásico que utilizó Cirilo para desarrollarla.

¿Cómo aplicar este método?

1. Crea una lista de tareas y escoge una

2. Programa el temporizador para que suene a los 25 minutos

3. Trabaja en la tarea concentrado/a, sin distracciones por 25 minutos

4. Marca en tu lista el avance y descansa durante 5 minutos

5. Repite el proceso

IMPORTANTE: Cuando hagas 4 pomodoros consecutivos toma un descanso más prolongado 20-30 min.

Algunos beneficios de esta técnica son: 

• Controla las distracciones y administra el tiempo. 

• Aumenta la responsabilidad. Al final de cada pomodoro, invierte un minuto en escribir lo que has logrado. 

• Mejora la planificación semanal y trimestral.

• Disminuye la fatiga mental. 

La técnica Pomodoro es excelente para establecer estructura, descansar entre tarea y tarea, y te ayuda a que desconectes tu mente tras cada pomodoro; esto ayuda a reducir el agotamiento y te permitirá tener más energía para hacer más cosas.

Espero que esta información te motive y permita aumentar tu productividad.